LAVA 多治見店
多治見市 / 岐阜県 / 多治見駅 / JR中央本線多治見駅 / 【電車】JR中央本線「多治見駅」南口より徒歩3分 ■駐車場：あり ※体験の方3…
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公式情報確認日: 2026-09-16
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YOGA & PILATES STUDIO GUIDE
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LAVA 大井松田店
神奈川県 / 足柄上郡大井町 / 相模金子駅 / 新松田駅 / 【電車】JR御殿場線「相模金子駅」改札より徒歩8分、小田急小田原線「新松田駅」南…
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LAVA 大井町店
品川区 / 東京都 / 大井町駅 / JR大井町駅 / 大井町線大井町駅 / 【電車】JR京浜東北線「大井町駅」中央口より徒歩2分、東急大井町線…
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LAVA 大分駅前店
大分市 / 大分県 / 大分駅 / 【電車】JR日豊本線・久大本線・豊肥本線「大分駅」府内中央口(北口)より徒歩4分 ■駐車場：あり ※受講本数…
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LAVA 大和八木店-橿原市
奈良県 / 橿原市 / 大和八木駅 / 近鉄橿原線・大阪線大和八木駅 / 右手にある近鉄八木駅 / 【電車】近鉄橿原線・大阪線「大和八木駅」北出…
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LAVA 大和南口店
大和市 / 神奈川県 / 大和駅 / 【電車】小田急江ノ島線/相模鉄道本線「大和駅」南口(小田急口)より徒歩2分 ■駐車場・駐輪場：なし ◆小田…
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LAVA 大和王寺店
北葛城郡王寺町 / 奈良県 / 王寺駅 / 新王寺駅 / JR王寺駅 / 【電車】JR和歌山線・大和路線「王寺駅」南口より徒歩2分、近鉄生駒線「…
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LAVA 大塚店
東京都 / 豊島区 / 大塚駅 / 【電車】JR山手線「大塚駅」北口より徒歩2分 ■駐車場・駐輪場：なし ◆北口を出て左ななめ前にある横断歩道を…
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LAVA 大宮グラン店
さいたま市 / 埼玉県 / 大宮駅 / JR・東武鉄道・埼玉新都市交通の大宮駅 / 【電車】JR京浜東北線・東北本線・埼京線・川越線・高崎線・湘…
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LAVA 大宮店
さいたま市 / 埼玉県 / 大宮駅 / 【電車】JR京浜東北線・宇都宮線・高崎線・埼京線・川越線・、湘南新宿ライン・武蔵野線、東武野田線、、埼玉…
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LAVA 大山店
東京都 / 板橋区 / 大山駅 / 【電車】東武東上線「大山駅」北口徒歩30秒 ■駐車場・駐輪場：なし ◆東口からの行き方 東口改札を出て左に曲…
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LAVA 大森店
品川区 / 東京都 / 大森駅 / JR大森駅 / 【電車】JR京浜東北線「大森駅」東口より徒歩2分 ■駐車場・駐輪場：なし ◆JR大森駅東口を…
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ARTICLES & GUIDES
ヨガ・ピラティスをもっと知る
初心者向けの基礎知識、料金・体験比較、ポーズや身体づくりの記事を新着順で紹介します。-
ピラティスミラーの評判は？初心者向けに効果やメリット・デメリットを徹底解説
仕事や子育てで忙しい毎日、「運動する時間がない…」と感じていませんか？そんな方でも、短時間で効率よく身体を整えられると話題の「ピラティスミラー」。本記事では、ピラティスミラーがどのようなサービスなのか、その効果やメリット・デメリット、そし... -
腰が気になる人の椅子ストレッチ｜5分で無理なく動く手順と受診の目安
結論：腰が気になるときは、痛みを我慢して大きく伸ばすより、椅子に座ったまま呼吸に合わせて小さく動くことから始めます。しびれ、発熱、転倒後の強い痛み、排尿・排便の異常などがある場合は運動を中止し、医療機関へ相談してください。 運動習慣を無理... -
【身体が硬い人必見】股関節ストレッチで痛み改善＆柔軟性UP！プロが教える効果的な方法
「デスクワークで股関節がガチガチ…」「開脚なんて夢のまた夢…」そんなお悩みを抱えていませんか？股関節の硬さは、腰痛や骨盤の歪み、冷えなど、身体の様々な不調の原因となることがあります。この記事では、初心者の方や身体が硬いと感じている方でも無... -
ピラティスマシンの種類と選び方｜初心者向け効果・料金・体験の判断基準
初心者は「マシン名」よりレッスン形式で選ぶ低価格・習慣化重視：グループレッスンフォーム確認・個別対応重視：マンツーマン初回の判断：体験で指導人数、予約、総額、キャンセル条件を確認代表的な選択肢は、女性専用グループのピラティスKと、マンツー... -
ピラティスはぽっちゃりでもOK｜初回体験の不安を解消して続ける方法（服装・マシン/マット選び・30分メニュー付き）
結論：ぽっちゃりでもピラティスは問題なく始められる（むしろ相性は◎） 呼吸とインナーマッスルを使うピラティスは、無理な反動や高強度のジャンプを避けながら、姿勢と体幹を整えやすくする マシンはスプリングで負荷を調整できるため、初心者や体型に不... -
ストレッチを学べる学校の選び方｜資格・料金・通学／オンライン比較
ストレッチを学ぶ学校は、資格名だけで選ばず「何を仕事にしたいか」「誰へ指導したいか」「対面実技が必要か」を先に決めると比較しやすくなります。民間スクールの認定資格は、医師・理学療法士・あん摩マッサージ指圧師などの国家資格とは異なり、資格... -
ピラティスは1回何分？初心者向け10分・30分・60分の選び方
結論：初心者は、まず10〜20分で正しい呼吸とフォームを覚え、スタジオでは45〜60分のレッスンを週1回程度から試すのが現実的です。長く行うほど良いわけではなく、姿勢が崩れない時間と翌日に疲れを残さない頻度を優先してください。 体験時間を選ぶ前に... -
ピラティスは有酸素運動？無酸素運動？筋トレとの違いと組み合わせ方
結論：ピラティスを「有酸素運動か無酸素運動か」の二択で決めるのは正確ではありません。一般的なクラスは呼吸を続けながら低〜中強度で全身を動かしますが、筋肉へ負荷をかける種目も含まれます。心肺機能を高めたい場合はウォーキングなどの有酸素運動... -
ピラティスのメイクはどうする？崩れにくい身支度・持ち物・施設確認
ピラティスに行くとき、ふと気になるのが「メイクどうしよう？」という問題。汗をかいてベースがヨレたり、マシンに顔が触れてファンデが崩れたりすると、せっかくのレッスンに集中できませんよね。とはいえ、ノーメイクで行くのも抵抗がある…そんな悩みを... -
ピラティスで肩甲骨まわりを動かす方法｜初心者向けの注意点
デスクワーカーや美容関係者に多い「首こり・肩こり・巻き肩」を、ピラティスでやさしく改善へ導きます。肩甲骨の滑走・安定・連動を整え、呼吸とフォームを合わせるコツ、自宅で取り組めるエクササイズ、レッスンやマシンの選び方までを一気に解説してま... -
ピラティスELEMENTの特徴は？料金・指導形式・向く人の確認点
30〜40代女性を中心に人気が高まるパーソナルマシンピラティス〈ピラティス エレメント〉。本記事では利用者のリアルな口コミや体験フロー、料金、メリット・デメリットを徹底解説します。短時間で効率良く身体を変えたい方、仕事や育児で忙しくても通える... -
ピラティスの年齢層は？20代〜シニアの始め方・強度の選び方
先に結論：ピラティスは特定の年代だけの運動ではありません。年齢よりも運動経験、体調、関節の状態に合わせて、マット／マシン、グループ／個別、強度を選ぶことが大切です。初回体験では既往歴と避けたい動作を伝え、無理なく続けられる時間帯と予約条... -
ピラティスの目的とは？初心者が効果・ヨガとの違い・始め方を判断する基準
結論：ピラティスの目的は「正確に動ける体の土台づくり」呼吸とコントロールを意識しながら体幹を使い、姿勢や動きの癖に気づくことが中心です。減量や不調改善を保証するものではありません。初心者はマットとマシンの違いを確認し、体験で続けやすさを... -
ヨガは週何回が目安？初心者が無理なく続ける頻度と休息
「どのペースでヨガを続ければ本当に効果を感じられるの？」——そんな疑問に答えるため、初心者から中級者の方まで無理なく習慣化し、心身を整える最適なヨガの頻度とコツを解説します。週1回から始め、ライフスタイルに合わせて週3回へ段階的に増やす方法... -
サッカー前後のストレッチ14選｜動的・静的の使い分けと安全上の注意
安全上の注意ストレッチだけでけがを防げるとは限りません。急な痛み、腫れ、しびれ、力が入らない、外傷後の症状があるときは運動を中止し、医療専門職や有資格の指導者へ相談してください。 サッカーの試合やトレーニングで「キレのある動き」「正確なキ...