LAVA 草津店
滋賀県 / 草津市 / 草津駅 / 【電車】JR琵琶湖線・草津線「草津駅」東口より 徒歩2分 ■駐車場：あり ※草津駅前地下駐車場をご利用くださ…
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公式情報確認日: 2026-09-16
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YOGA & PILATES STUDIO GUIDE
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1,269件の店舗
LAVA 荻窪店-杉並区
杉並区 / 東京都 / 荻窪駅 / 【電車】JR中央線・総武線、東京メトロ丸ノ内線「荻窪駅」北口より徒歩2分 ■駐車場・駐輪場：なし ◆「荻窪駅…
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LAVA 落合南長崎店
新宿区 / 東京都 / 落合南長崎駅 / 【電車】落合南長崎駅A1出口より徒歩1分 ■駐車場：なし ■駐輪場：なし 店舗1階（道路）への駐輪はお…
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LAVA 蒲田東口店-大田区
大田区 / 東京都 / 蒲田駅 / 京急蒲田駅 / JR蒲田駅 / 【電車】JR京浜東北線「蒲田駅」東口より徒歩7分、京急本線・空港線「京急蒲田…
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LAVA 蒲田西口店
大田区 / 東京都 / 蒲田駅 / 【電車】JR京浜東北線「蒲田駅」西口より徒歩1分 ■駐車場・駐輪場：なし ◆JR京浜東北線 蒲田駅の西口を出…
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LAVA 蕨店
埼玉県 / 蕨市 / 蕨駅 / 【電車】JR京浜東北線、東北本線「蕨駅」東口より徒歩2分 ■駐車場・駐輪場：なし ◆蕨駅の東口を出て、吉野家と線…
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LAVA 藤井寺店
大阪府 / 藤井寺市 / 藤井寺駅 / 【電車】近鉄南大阪線「藤井寺駅」北出口より徒歩1分 ■駐車場・駐輪場：なし ◆藤井寺駅より 北出口西側を…
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LAVA 藤沢駅前店
神奈川県 / 藤沢市 / 藤沢駅 / 小田急藤沢駅 / JR藤沢駅 / 【電車】JR東海道本線、小田急江ノ島線「藤沢駅」南口より徒歩2分、江ノ電…
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LAVA 行徳店
千葉県 / 市川市 / 行徳駅 / 【電車】東京メトロ東西線「行徳駅」改札より徒歩2分 ■駐車場・駐輪場：なし ◆「行徳駅」より 改札を出て右に…
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LAVA 西友鳴海店
名古屋市 / 愛知県 / 神沢駅 / 【電車】名古屋市営地下鉄桜通線「神沢駅」2番出口より徒歩3分 【車】国道302号線、県道56号線沿い「黒沢…
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LAVA 西宮北口店
兵庫県 / 西宮市 / 西宮北口駅 / 【電車】阪急本線・今津線「西宮北口駅」北改札口を出て「北西口」より徒歩2分 ■駐車場：なし ■駐輪場：あ…
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LAVA 西宮北口高松店
兵庫県 / 西宮市 / 西宮北口駅 / 阪急神戸線・今津線西宮北口駅 / 【電車】阪急神戸線・今津線「西宮北口駅」南改札口より徒歩2分 ■駐車場…
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ARTICLES & GUIDES
ヨガ・ピラティスをもっと知る
初心者向けの基礎知識、料金・体験比較、ポーズや身体づくりの記事を新着順で紹介します。-
ピラティスミラーの評判は？初心者向けに効果やメリット・デメリットを徹底解説
仕事や子育てで忙しい毎日、「運動する時間がない…」と感じていませんか？そんな方でも、短時間で効率よく身体を整えられると話題の「ピラティスミラー」。本記事では、ピラティスミラーがどのようなサービスなのか、その効果やメリット・デメリット、そし... -
腰が気になる人の椅子ストレッチ｜5分で無理なく動く手順と受診の目安
結論：腰が気になるときは、痛みを我慢して大きく伸ばすより、椅子に座ったまま呼吸に合わせて小さく動くことから始めます。しびれ、発熱、転倒後の強い痛み、排尿・排便の異常などがある場合は運動を中止し、医療機関へ相談してください。 運動習慣を無理... -
【身体が硬い人必見】股関節ストレッチで痛み改善＆柔軟性UP！プロが教える効果的な方法
「デスクワークで股関節がガチガチ…」「開脚なんて夢のまた夢…」そんなお悩みを抱えていませんか？股関節の硬さは、腰痛や骨盤の歪み、冷えなど、身体の様々な不調の原因となることがあります。この記事では、初心者の方や身体が硬いと感じている方でも無... -
ピラティスマシンの種類と選び方｜初心者向け効果・料金・体験の判断基準
初心者は「マシン名」よりレッスン形式で選ぶ低価格・習慣化重視：グループレッスンフォーム確認・個別対応重視：マンツーマン初回の判断：体験で指導人数、予約、総額、キャンセル条件を確認代表的な選択肢は、女性専用グループのピラティスKと、マンツー... -
ピラティスはぽっちゃりでもOK｜初回体験の不安を解消して続ける方法（服装・マシン/マット選び・30分メニュー付き）
結論：ぽっちゃりでもピラティスは問題なく始められる（むしろ相性は◎） 呼吸とインナーマッスルを使うピラティスは、無理な反動や高強度のジャンプを避けながら、姿勢と体幹を整えやすくする マシンはスプリングで負荷を調整できるため、初心者や体型に不... -
ストレッチを学べる学校の選び方｜資格・料金・通学／オンライン比較
ストレッチを学ぶ学校は、資格名だけで選ばず「何を仕事にしたいか」「誰へ指導したいか」「対面実技が必要か」を先に決めると比較しやすくなります。民間スクールの認定資格は、医師・理学療法士・あん摩マッサージ指圧師などの国家資格とは異なり、資格... -
ピラティスは1回何分？初心者向け10分・30分・60分の選び方
結論：初心者は、まず10〜20分で正しい呼吸とフォームを覚え、スタジオでは45〜60分のレッスンを週1回程度から試すのが現実的です。長く行うほど良いわけではなく、姿勢が崩れない時間と翌日に疲れを残さない頻度を優先してください。 体験時間を選ぶ前に... -
ピラティスは有酸素運動？無酸素運動？筋トレとの違いと組み合わせ方
結論：ピラティスを「有酸素運動か無酸素運動か」の二択で決めるのは正確ではありません。一般的なクラスは呼吸を続けながら低〜中強度で全身を動かしますが、筋肉へ負荷をかける種目も含まれます。心肺機能を高めたい場合はウォーキングなどの有酸素運動... -
ピラティスのメイクはどうする？崩れにくい身支度・持ち物・施設確認
ピラティスに行くとき、ふと気になるのが「メイクどうしよう？」という問題。汗をかいてベースがヨレたり、マシンに顔が触れてファンデが崩れたりすると、せっかくのレッスンに集中できませんよね。とはいえ、ノーメイクで行くのも抵抗がある…そんな悩みを... -
ピラティスで肩甲骨まわりを動かす方法｜初心者向けの注意点
デスクワーカーや美容関係者に多い「首こり・肩こり・巻き肩」を、ピラティスでやさしく改善へ導きます。肩甲骨の滑走・安定・連動を整え、呼吸とフォームを合わせるコツ、自宅で取り組めるエクササイズ、レッスンやマシンの選び方までを一気に解説してま... -
ピラティスELEMENTの特徴は？料金・指導形式・向く人の確認点
30〜40代女性を中心に人気が高まるパーソナルマシンピラティス〈ピラティス エレメント〉。本記事では利用者のリアルな口コミや体験フロー、料金、メリット・デメリットを徹底解説します。短時間で効率良く身体を変えたい方、仕事や育児で忙しくても通える... -
ピラティスの年齢層は？20代〜シニアの始め方・強度の選び方
先に結論：ピラティスは特定の年代だけの運動ではありません。年齢よりも運動経験、体調、関節の状態に合わせて、マット／マシン、グループ／個別、強度を選ぶことが大切です。初回体験では既往歴と避けたい動作を伝え、無理なく続けられる時間帯と予約条... -
ピラティスの目的とは？初心者が効果・ヨガとの違い・始め方を判断する基準
結論：ピラティスの目的は「正確に動ける体の土台づくり」呼吸とコントロールを意識しながら体幹を使い、姿勢や動きの癖に気づくことが中心です。減量や不調改善を保証するものではありません。初心者はマットとマシンの違いを確認し、体験で続けやすさを... -
ヨガは週何回が目安？初心者が無理なく続ける頻度と休息
「どのペースでヨガを続ければ本当に効果を感じられるの？」——そんな疑問に答えるため、初心者から中級者の方まで無理なく習慣化し、心身を整える最適なヨガの頻度とコツを解説します。週1回から始め、ライフスタイルに合わせて週3回へ段階的に増やす方法... -
サッカー前後のストレッチ14選｜動的・静的の使い分けと安全上の注意
安全上の注意ストレッチだけでけがを防げるとは限りません。急な痛み、腫れ、しびれ、力が入らない、外傷後の症状があるときは運動を中止し、医療専門職や有資格の指導者へ相談してください。 サッカーの試合やトレーニングで「キレのある動き」「正確なキ...