suzuki– Author –
アスリートとして活躍していた過去に大きな怪我を経験し、引退を機に“身体の仕組み”を深く学ぶ道へ。サロン勤務やスクール講師として現場経験を積みながら、現在は自身の知見をもとに、独自のボディメソッドを発信しています。
「身体は一生のパートナー」。そんな想いを胸に、安心して身体を預けてもらえる存在を目指して——。
日本MTC療術士協会認定の整体師・リンパマッサージ師として、yogerblogでは心と身体の整え方をやさしく、わかりやすくお届けしています。
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ヨガの効果と健康
ヨガは有酸素運動?運動強度・筋トレとの違いと続け方
運動不足を無理なく解消したい方へ ヨガの運動強度は流派・クラス内容で変わる脂肪燃焼や減量の結果はヨガだけで保証されない運動量を増やすなら動的ヨガ・歩行・筋トレも比較する LAVAの料金・体験条件を確認 ※体調、持病、妊娠中の運動可否に不安がある... -
初心者向けヨガ
LAVAヨガベーシックは初心者向け?内容・強度・体験前の注意点
PR:当ページには広告リンクが含まれています。 LAVAの「ヨガベーシック」は、ヨガが初めての人でも呼吸と基本ポーズを順番に学びやすい60分のプログラムです。公式の強度目安は5段階中2.5。ゆっくり休むだけのクラスではなく、全身をバランスよく動かしな... -
ヨガの種類とスタイル
ヨガの種類を目的別に比較|初心者向けの選び方と違い
ヨガの種類は、名前の多さではなく目的・運動量・室温・指導方法で整理すると選びやすくなります。ゆっくり呼吸したい方はハタヨガや陰ヨガ、しっかり動きたい方はヴィンヤサやパワーヨガ、温かい環境を試したい方はホットヨガが候補です。同じ名称でも強... -
初心者向けヨガ
ピラティスKの口コミ・料金は?体験前の注意点を解説
「筋トレはちょっと苦手だけど、全身を引き締めたい」「自分に合ったスタジオを見つけて、美容やダイエットを続けたい」と考える女性に注目されているのが、ピラティスK(pilates K)です。本記事では、「スタジオの雰囲気が知りたい」「体験レッスンを受... -
ヨガインストラクターと教室
ヨガ教室NOAの料金・体験は?メリットと注意点【2026年】
NOAを体験前に比較したい方へ 通いたい校舎のヨガクラスと時間割を確認月2回プランなど現在の料金を公式画面で確認予約変更・休会・退会条件まで事前に確認 NOAの体験案内・最新条件を見る ※料金・体験料・開講校舎・キャンセル条件は変更される場合があり... -
ピラティス
ピラティスのビフォーアフターは?姿勢・見た目の変化を判断する基準
ピラティスのビフォーアフターは、写真だけで「何kg減った」「姿勢が治った」と判断できるものではありません。比較するなら、同じ条件の写真、動作のしやすさ、通った頻度、日常の体調を記録し、4〜12週間など一定期間で振り返ります。運動による見た目や... -
ヨガ
LAVAヨガビギナーは初心者向け?強度・内容・体験前の選び方【2026年】
結論:LAVAのヨガビギナーは基本の呼吸とポーズを確認したい人の候補です。ただし「初心者向け」という名称だけで難易度を決めず、予約画面に表示される最新の運動量、実施店舗、当日の体調を確認してください。 初回クラスを選ぶ前に確認希望店舗でヨガビ...
