初心者向けヨガ– category –

「「上野でヨガスタジオを探しているけど、下町エリアにもある？」」 JR各線・東京メトロが集まる上野駅周辺。アメヤ横丁・上野公園・浅草も徒歩圏内で、下町エリアの中心として多くの人が行き交う活気あるエリアです。御徒町とあわせてスタジオの選択肢が...

「「代々木上原でヨガスタジオを探しているけど、おすすめは？」」 東京メトロ千代田線の始発駅で、小田急線との乗換駅である代々木上原。おしゃれなカフェやベーカリーが並ぶ人気の住宅エリアで、感度の高い20〜30代女性に人気の常温ヨガ・本格ヨガスタジ...

「「新宿でヨガを始めたいけど、スタジオが多すぎてどこがいいかわからない…」」 7路線が乗り入れる日本最大のターミナル駅・新宿周辺には、ホットヨガ・常温ヨガ・マシンピラティスなど多彩なスタジオが集中しています。通勤帰りや買い物ついでにそのまま...

「「川崎でヨガスタジオを探しているけど、横浜まで出なくてもいい？」」 神奈川第2の都市・川崎市の中心駅。JR東海道線・横須賀線・京急線が集まり、東京と横浜のちょうど中間に位置します。ラゾーナ川崎などの大型商業施設とともにスタジオも充実してお...

「「渋谷でヨガを始めたいけど、おしゃれすぎて敷居が高そう…」」 渋谷駅周辺はホットヨガからアーバンなスタジオまで多彩な選択肢が揃うエリア。JR・地下鉄・東急が交差するターミナル駅で、表参道・恵比寿・代官山も徒歩圏内。ライフスタイルにこだわる2...

「「有楽町でヨガスタジオを探しているけど、銀座エリアにあるスタジオは？」」 銀座・日比谷・丸の内が徒歩圏内の有楽町。JR・東京メトロが集まり、東京の中心部でショッピングや観劇のついでにヨガを楽しめるエリアです。高品質なスタジオが集まり、OL・...

「東京でヨガを始めたいけど、スタジオが多すぎてどこがいいかわからない…」 東京都内にはホットヨガ・常温ヨガ・溶岩ヨガ・マシンピラティスなど、数百ものヨガスタジオが存在します。ダイエット・姿勢改善・ストレス解消など目的も様々で、自分に合わな...

近年、動画サイトやオンラインヨガサービスを使ってヨガを学ぶ人が増えています。外出を控えながら運動不足を解消したい方や、忙しくてスタジオに通いづらい方でも、自宅で気軽にヨガレッスンを受けられるからです。本記事では、YouTubeの中でも特に人気で...

産後の体型戻しや、長時間のデスクワークによる腰痛・肩こりにお悩みではありませんか？バランスボールを使った骨盤矯正エクササイズは、自宅で手軽にインナーマッスルを鍛え、姿勢を整えるのに効果的です。本記事では、初心者でも簡単にできる具体的な動...

仕事や家事、育児と、毎日を忙しく過ごす中で、「心身のバランスを整えたい」とヨガを始める方はたくさんいらっしゃいます。しかし、大人数のグループレッスンに参加して、「ポーズが合っているのか分からない」「周りの目が気になって集中できない」と挫...

「片足立ちになるとグラグラしてしまう」「ポーズをキープするのが難しい」ヨガのバランスポーズに挑戦して、そんな風に感じたことはありませんか？ バランスポーズは、単にバランス感覚を養うだけでなく、体幹（インナーマッスル）を鍛え、集中力を高め、...

「自宅でヨガをする時、どんな音楽を流せばいいかわからない」「スタジオのような雰囲気を作りたいけれど、曲選びに迷ってしまう」と感じることはありませんか？ ヨガにおいて音楽（BGM）は、単なる背景音ではなく、心と体の状態を導くための重要なツール...

「最近、鏡を見ると姿勢が悪くなった気がする」「デスクワークで肩こりや腰痛が慢性化している」そんな体の不調を感じていませんか？ 近年、モデルやアスリートだけでなく、健康志向の高い方々の間で急速に定着しつつある「ピラティス」。ヨガと似ていると...

デスクワークで慢性的な首の疲れや肩こりに悩んでいませんか？ヨガは単なるストレッチではなく、首と直結する背骨全体の緊張を根本から解消します。この記事では、首こりの原因となる姿勢の歪みを改善するヨガポーズを具体的に解説します。自宅で簡単にで...

デスクワークの時間が長く、気がつけば猫背に悩んでいませんか？「体幹を鍛えたいけれど、ハードなトレーニングは続かない」「ヨガで体幹強化ができると聞くけど、本当に効果的なの？」と感じる方は多いのではないでしょうか。 体幹は、美しい姿勢やブレな...