LAVAの体験予約画面には複数のレッスンが並ぶため、初心者ほど「どれを選べばよいか」で迷います。結論は、名称の印象だけで決めず、強度・目的・体験可能表示・店舗設備の4点を順番に確認することです。
目次
最初に見る4項目
| 強度 | 数字が小さいクラスから検討し、無理のない範囲を選ぶ |
|---|---|
| 目的 | リラックス、基本姿勢、肩まわりなど体験日に知りたいことを1つ決める |
| 体験可否 | 店舗スケジュールで「体験レッスン可能」と表示される枠を選ぶ |
| 時間 | 開始30分前の来店と、受付から着替えまで約2時間を確保する |
初心者が強度を上げすぎないほうがよい理由
体験の目的は限界まで運動することではなく、室温、呼吸、説明の分かりやすさ、施設動線が自分に合うか確かめることです。運動経験があってもホット環境が初めてなら、予約画面の強度表示を見て余裕を残す選択が向きます。
目的別の選び方
基本を知りたい
基本姿勢や呼吸を扱う初心者向け名称のレッスンを優先します。ポーズ名を知らなくても、指示を聞きながら動けるかが判断材料です。
肩や背中を動かしたい
肩まわり、上半身、背中をテーマにしたプログラムがあります。ただし症状の治療目的ではありません。痛みや持病がある場合は医療機関に相談し、受付でも申告してください。
リラックス感を確認したい
呼吸やゆったりした動きを重視する枠を探します。強度だけでなく、レッスン説明と当日の体調を合わせて選びます。
予約前チェックリスト
- 体験可能と表示されているか
- 開始30分前に到着できるか
- 替えの下着を含む持ち物を用意したか
- シャワー有無を店舗ページで確認したか
- 当日の体調に不安がないか
合わないと感じたときの考え方
1つのプログラムが合わなくても、LAVA全体が合わないとは限りません。強度、時間帯、店舗設備のどれが負担だったかを切り分けると、次の判断がしやすくなります。無理に継続せず、体験中も休む選択を優先してください。
よくある質問
ヨガ未経験でも参加できますか？
公式は初心者向けプログラムを案内しています。体験可能表示を確認し、受付で未経験であることを伝えましょう。
当日にレッスン変更できますか？
予約変更の条件は公式マイページの案内に従います。直前変更を前提にせず、前日までに確認してください。
店舗選びは東十条店、王子アネックス店の体験前ガイドも参考にしてください。
公式情報確認日：2026年8月16日。最新のプログラム名・強度・体験可否は予約画面でご確認ください。
